Karpuz Kaç Kalori?
Karpuz, düşük kalorili bir meyvedir ve büyük ölçüde sudan oluşur. Ortalama olarak 100 gram karpuz yaklaşık 30 kalori içerir.
Besin Değerleri (100 gram için yaklaşık):
- Kalori: 30 kcal
- Su: %91
- Karbonhidrat: 7.6 gram (çoğunlukla şeker)
- Lif: 0.4 gram
- Protein: 0.6 gram
- Yağ: 0.2 gram
- Vitaminler: A vitamini, C vitamini
- Mineraller: Potasyum
Karpuzun kalori içeriği, dilim kalınlığına ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
Önemli Notlar:
- Karpuz, yüksek su içeriği sayesinde hidrasyon için mükemmel bir seçenektir.
- Lif içeriği düşüktür.
- Karpuzda bulunan şeker doğal%20şeker olup, rafine şekerlere göre daha sağlıklıdır.
- Karpuz, düşük%20kalorili bir atıştırmalık veya tatlı alternatifi olarak tercih edilebilir.